1日にどれくらい食べればいいですか？

ヨーグルト

毎日100～200g程度のヨーグルトを食べることをおすすめしています。

ヨーグルトなどの発酵食品は腸内環境を整え、免疫力の向上やコレステロール抑制などの効果があります。