ツナとかぼちゃのヨーグルトサラダ

材料

• ツナ40g
• かぼちゃ100g
• 塩適量
• コショウ適量
• たまねぎ1/８個
• プレーンヨーグルト20g
• マヨネーズ大さじ1/2

作り方

1. ツナは汁を軽くきって、ほぐしておく。
2. かぼちゃはワタと種をとり、軟らかくゆでておく。ゆでたものはスプーンで実だけをとりだし、つぶしながら塩・コショウをする。
3. たまねぎは薄切りにして塩（分量外）をふり、５分ほど置く。しんなりしたら軽くもみ、水で洗った後、水気を絞る。
4. 2に1と3を入れ、さらにヨーグルトとマヨネーズを入れて、よく混ぜ合わせる。